今日是大雪節(jié)氣，二十四節(jié)氣中第 21 個節(jié)氣，冬季第三個節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬時節(jié)正式開始。二十四節(jié)氣

大雪

《月令七十二候集解》說：“大者，盛也，至此而雪盛也。”此日后寒氣下沉得大勢，陽氣內(nèi)斂愈深，此為雪盛也。此時養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律。添衣物，保暖護(hù)陽氣

大雪時節(jié)后，大風(fēng)大雪天逐漸增多，需贈添衣物，保暖貼身，保護(hù)機(jī)體陽氣外漏。

晚上溫度更低，睡覺時要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，避免感冒等疾病。

睡晚起，積蓄能量

大雪后，盡量在起居上早臥晚起，不使自己的陽氣外泄，儲蓄更多能量。

建議大家盡量在 9 點(diǎn)-11 點(diǎn)入睡。適當(dāng)運(yùn)動，適當(dāng)溫補(bǔ)

同時，此季節(jié)要減少戶外活動，增加室內(nèi)舒緩運(yùn)動，如太極、瑜伽等，避免出大汗；

適當(dāng)溫補(bǔ)，多吃當(dāng)令水果、蘿卜等，富含蛋白質(zhì)的肉類也要適量攝入。

杯黑茶抗寒冬

天冷了，想讓自己溫暖些，裹緊衣服、泡杯熱茶很實(shí)際。

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不過有些茶葉本身寒涼，因此，冬季喝茶應(yīng)特別注意選擇。

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香木海安化黑茶是后發(fā)酵茶，獨(dú)創(chuàng)的“四步發(fā)酵觀”有效去除了茶葉中的茶堿，使茶葉不含咖啡因、咖啡堿、嘌呤，茶性溫和，更適合寒性體質(zhì)者的飲用和需求。

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香木海安化黑茶在發(fā)酵中產(chǎn)生大量乳酸菌和雙歧桿菌，能夠促消化，解油膩，還能保護(hù)腸胃。

喜歡肉食的朋友，飯后來一泡黑茶，醇厚順滑，甘甜暖身。

《夜雪》

【唐】白居易

已訝衾枕冷，復(fù)見窗戶明。

夜深知雪重，時聞?wù)壑衤暋?/span>

各位茶友們，

在冬天這個最需關(guān)愛自己的季節(jié)，

泡一杯安化黑茶，

好好地自我修復(fù)。